秋のトレーニング 秋のトレーニング法
ランナーにとって暑くもなく、寒くもない秋が一番走りやすい季節ではないでしょうか。9月以降は徐々に暑さも和らいで走りやすい日が増えて来るでしょう。この時期こそ怪我に気をつけながら、高強度のトレーニングを積む絶好のチャンスです。記録会や大会等に...
2024-10
秋のトレーニング 
ぬけぬけ病でのレース ぬけぬけ病でのレース
ここではぬけぬけ病の状態でレース(記録会)に出た時のことを覚えてる範囲で投稿します。主に出場した種目は1500m走、3000m走、5000m走の3種目でした。 どれもこれも散々な結果な記憶しかありませんでしたが、ごく稀に症状が軽かったこ時も...
10分30秒を目指すトレーニング 3000m走10分台に投入したら
11分切りに成功したランナー おめでとうございます！ これで中級ランナーの仲間入りです👏 次のステージは10分30秒です！ ランナーとしての土台は出来上がりつつあるのであとは怪我に気をつけて、トレーニングが継続出来れば、10分30秒切りもス...
ぬけぬけ病初期症状 ぬけぬけ病 初期症状について
自分自身に起きた症状です。同じ症状がある方はや共感して頂ける方は見て下さい。
ぬけぬけ病 ぬけぬけ病について
まだまだ認知がされていないと思いますが一部のランナ発症し、 走り続けることが困難になってしまう症状です。 ここでは、ぬけぬけ病について投稿したいと思います。 ぬけぬけ病とは何か 長距離走で、ある一定のペース、一定の距離で自分の意思とは関係な...
普段のトレーニング 中級ランナーのトレーニング3選！現在のランニングマンの普段のトレーニング紹介
投稿者の日々のトレーニング内容の投稿です。継続して走り続けるきっかけにして頂ければなと思います。
3000M走 トレーニング 3000M走 目指せ１０分台へ～
3000M走で11分切りを目標にしている人を対象に投稿。無理のない範囲で目標達成に役立ててもらえればなとおもいます。